Kata Shotokan
I kata rappresentano il cuore del Karate Shotokan. Sono sequenze prestabilite di movimenti che simulano il combattimento contro più avversari e contengono tutti i principi fondamentali dello stile. Lo Shotokan conta 26 kata ufficiali, suddivisi in kata di base, kata superiori e kata avanzati. Di seguito sono presentati in dettaglio con le relative immagini e i collegamenti alle tavole illustrate.
Taikyoku (太極) - "Grande Estremo"
I kata Taikyoku sono kata introduttivi, creati da Gichin Funakoshi come semplificazioni dei Pinan per facilitare l'apprendimento dei principianti. Il nome significa "primo corso" o "grande estremo".
Kata Heian / Pinan (平安) - "Pace e Tranquillità"
I cinque kata Heian (originariamente chiamati Pinan) furono creati dal Maestro Anko Itosu per introdurre gradualmente le tecniche fondamentali.
Kata Tekki (鉄騎) - "Cavaliere di Ferro"
I tre kata Tekki sono caratterizzati dall'esecuzione interamente sulla linea orizzontale in posizione kiba-dachi. Sviluppano la stabilità e la potenza delle anche.
Kata Superiori
Tabella Completa dei 26 Kata Shotokan
| # | Kata | Significato | Origine | Caratteristiche |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Heian Shodan | Pace mentale - 1° livello | Itosu (Pinan) | Posizioni base, parate e pugni diretti |
| 2 | Heian Nidan | Pace mentale - 2° livello | Itosu (Pinan) | Introduzione calci e parate laterali |
| 3 | Heian Sandan | Pace mentale - 3° livello | Itosu (Pinan) | Movimenti del corpo, parate doppie |
| 4 | Heian Yondan | Pace mentale - 4° livello | Itosu (Pinan) | Calci laterali, tecniche avanzate |
| 5 | Heian Godan | Pace mentale - 5° livello | Itosu (Pinan) | Salto, parata bassa, tecniche fluide |
| 6 | Tekki Shodan | Cavaliere di ferro - 1° | Itosu (Naihanchi) | Kiba-dachi, tecniche laterali |
| 7 | Tekki Nidan | Cavaliere di ferro - 2° | Itosu (Naihanchi) | Parate e colpi sul piano frontale |
| 8 | Tekki Sandan | Cavaliere di ferro - 3° | Itosu (Naihanchi) | Movimenti complessi in kiba-dachi |
| 9 | Bassai Dai | Penetrare la fortezza - Grande | Okinawa (Passai) | Grande potenza, cambi di direzione |
| 10 | Bassai Sho | Penetrare la fortezza - Piccolo | Itosu | Più compatto del Dai, veloce |
| 11 | Kanku Dai | Guardare il cielo - Grande | Okinawa (Kushanku) | Il kata più lungo, movimenti ampi |
| 12 | Kanku Sho | Guardare il cielo - Piccolo | Itosu | Più corto e dinamico del Dai |
| 13 | Jion | Tempio buddhista Jion | Okinawa (Tomari-te) | Posizioni forti e stabili |
| 14 | Jitte | Dieci mani | Okinawa (Tomari-te) | Difesa contro il bastone |
| 15 | Enpi | Volo della rondine | Okinawa (Wanshu) | Movimenti rapidi e agili |
| 16 | Hangetsu | Mezza luna | Okinawa (Seisan) | Respirazione ibuki, hangetsu-dachi |
| 17 | Gankaku | Gru sulla roccia | Okinawa (Chinto) | Equilibrio su una gamba |
| 18 | Nijushiho | Ventiquattro passi | Okinawa (Niseishi) | Movimenti fluidi e circolari |
| 19 | Sochin | Forza e calma | Okinawa | Posizione sochin-dachi, grande potenza radicata |
| 20 | Chinte | Mani rare / Tecniche rare | Okinawa | Tecniche a mani aperte e dita |
| 21 | Gojushiho Dai | 54 passi - Grande | Okinawa (Ueseishi) | Movimenti a granchio, ampio |
| 22 | Gojushiho Sho | 54 passi - Piccolo | Itosu | Variante più compatta del Dai |
| 23 | Meikyo | Specchio lucente | Okinawa (Rohai) | Tripla parata, salto centrale |
| 24 | Jiin | Amore del Buddha | Okinawa (Tomari-te) | Simile a Jion, più morbido |
| 25 | Unsu | Nuvole nelle mani | Okinawa (Aragaki) | Molto dinamico, spettacolare salto |
| 26 | Wankan | Corona del Re | Okinawa (Tomari-te) | Il kata più corto, essenziale |
I kata sono il cuore del karate. Attraverso la loro pratica costante e profonda, il karateka può comprendere l'essenza dell'arte marziale e progredire sulla via del Karate-do.
